天氣變冷，注意事項

天氣變冷，注意事項
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天氣變化，是外界環境的不穩定，
自律神經失調，則是人體內部環境的不穩定。
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只是如果已經有了自律神經失調，
面對天氣變化，就會出現更多失調症狀，
最近天氣變涼了啊，
許多狀況都要加以注意。
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首先節氣的變化，表現在白天漸漸變短，晚上漸漸變長，
太陽下山、到太陽出來之前，
氣溫都會降低了，
然而在白天的時候，有太陽的時候，還是會熱的。
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注意早晚溫差的變化。
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最近清晨比較涼，
如果晚上吹電風扇或是開冷氣空調，沒有調整溫度，
可能晚上睡覺環境就會變得比較冷了。
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早上起來就要注意保暖，否則一起床就會出現不舒服。
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特別是，辦公室空調，一般還不會有大變動，
所以相較之下，辦公室就會變得比較冷了，
整天待下來，一直待在較冷的環境，就會比較累，
好像工作沒有比較多，卻比之前還要累，
而如果工作比較多呢？就變得更容易累了。
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搭捷運、搭公車，或是建築物室內空調，
相比天氣變冷了，空調就會變得更冷，這些也要留意。
特別是有時候下起了雨，
空氣中濕度較重，
搭捷運、搭公車，就會變得更冷了。
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有時候，白天出門活動，天氣還是較熱的，
本來預計傍晚前就可以回到家，結果耽擱到晚上天氣都變冷了，
或者是，下午時候下了雨，氣溫驟降，
衣服穿得不夠，結果又冷到了。
提醒注意需要帶一件輕薄外套，隨時提醒自己不要冷到了。
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面對天氣變涼，
做到維持體溫穩定，
就可以幫助讓自律神經維持穩定，
減少失調症狀。