自律神經週報 0322

#注意溫差變化

最近最要關心的因素，還是天氣，
天氣熱起來，白天確實會變熱，
但是太陽下山後，風吹過來，還是會冷的。
早晚溫差大，身體需要一直調整。

#失調不會只有單獨某一個症狀

自律神經系統遍佈全身，
如果失調，不會只有單一症狀，
通常會有一些症狀一起出現。
要用整體來看，不是只看一個點。

#常見失調症狀

胃腸失調：
脹氣，胃悶，打嗝，胃酸，
拉肚子，便祕，
沒有食慾，或者是異常的飢餓感。

頭部症狀：
頭暈、眩暈，
頭脹、頭痛、偏頭痛、太陽穴頭痛，
耳鳴、腦鳴。

心臟症狀：
心悸、心跳很用力，但心跳沒有比較快，
睡覺前心慌慌，
吃飯後心慌慌。

肌肉症狀：
脖子僵硬、肩膀僵硬，
胸悶，需要用力吸氣，
容易腰痠背痛。

失眠症狀：
睡不著，躺很久，
大腦想來想去停不下來。
半夜醒來，
睡睡醒醒，
睡眠很淺，
多夢，
過早醒來。
醒來沒有精神。

比較特殊的失調症狀（但其實也常見）：
喉嚨卡卡的，好像有東西。（梅核氣）
身體晃動感，不穩感。
變得更容易緊張，莫名其妙的緊張。

常見特點是：說不太清楚，但就是「怪怪的」

#小結

失調不會只有單獨某一個症狀，
當然，也不會所有失調症狀都出現的。
失調症狀，看起來很多，
其實核心就是自律神經系統的「調節」出了問題。