自律神經失調 與 工作

自律神經失調與工作
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【工作】
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〔輕度失調〕
輕度失調的症狀，不至於影響到工作，
雖然效率較差，
比較容易累，
但是復原能力尚可，稍微休息一下就可以恢復。
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輕度失調最怕工作有所變動，
例如說需要連續的加班，
那麼休息不夠、恢復不足，
就會加重症狀，進入惡性循環。
如果變動是短暫的，例如一週或一個月，
還可以撐過去，
如果變動超過三個月以上，
就要擔心影響症狀、加重症狀。
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有時候因為工作不開心，
會有「捨不得睡症候群」，
就是到了晚上該睡的時間，
如果去睡，很快就要上班了，沒有屬於自己的時間，
所以繼續熬夜，就算什麼事不做，也爽，
那麼休息不夠、恢復不足，
就會加重症狀，進入惡性循環。
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〔中度失調〕
中度失調，症狀較多，工作效率也較差，
會進入疲倦的惡性循環，
也就是差的效率，要作相同的工作量，
往往超過負荷，
而且晚上睡眠品質較差，恢復能力不夠，
可以說是處在疲倦的平衡裡。
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對工作的煩躁感、挫折感，
對同事的人際關係也會變差，
很難從工作上獲得成就感。
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這個階段已經無法應付排班的工作，
如果需要小夜班、或大夜班，
失調程度會繼續加重惡化。
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〔重度失調〕
重度失調，症狀很多，常常疲倦。
此時身體太累，
工作已經成為負擔。
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很難應付精細的工作、繁瑣的工作，
連簡單的工作都會很費力，
持續力不足，容易出錯。
此時已經無法正常工作。
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需要積極就醫治療。
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思考題：
小郭說：「最近來了一個新主管，管很多，工作也變多，這幾天我已經睡不好，感覺很緊張，如果我辭職不作了，應該就會好了吧。」
身為好朋友的你，會給小郭什麼樣的建議呢？