身體狀態，直接影響情緒

身體狀態，直接影響情緒
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今天要來講一個觀念，就是「身體狀態，直接影響情緒」。
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你或許會有疑惑，擔心啊、害怕啊、憂鬱啊、難過啊，生氣啊，等等的，這些都是情緒，情緒就屬於心理學、屬於心理因素，就是受到心理的影響，怎麼會跟身體有關呢？
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答案是，有關。心理因素會影響情緒，生理因素(身體狀態)也會影響情緒。
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舉例：「起床氣」。
家裡有小孩的家庭，很能夠觀察到，特別是小孩前一晚很晚睡，或者是沒睡好，一早被叫醒了以後，心不甘情不願起來，臉會很臭。
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舉例：「起床的憂鬱」。
有時候，一起床，就會莫名其妙覺得難過，覺得想哭，有些人會掉下眼淚。這是屬於「生理的憂鬱」，屬於「憂鬱症」。因為剛起床，還沒發生什麼事情，通常睡眠品質不佳，這種憂鬱就不是單純心情不好，而是憂鬱症了，建議積極就醫治療。
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舉例：「憤怒的青少年」。
這是發生在長期晚睡熬夜的青少年，由於長期熬夜，火氣很大，表現為口氣很重，沒有耐心，容易煩躁，看什麼都很不順眼。你以為這是青少年的叛逆期，其實是長期熬夜，肝火旺盛所致。「某些」過動症，也跟長期熬夜有關，變成陽亢體質所致，所以如果能夠從睡眠改善，有機會改善過動症狀。
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自律神經失調的各種症狀，也跟身體狀態直接的關係，通常是身體累了、身體餓了，身體無法負擔當下的活動，就會出現胸悶、心悸、頭暈的症狀，連帶的情緒反應就是「莫名緊張」、「莫名擔心」。
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瞭解「身體狀況，直接影響情緒」這個概念以後，，下次又遇到「莫名緊張」的狀態，也許真的沒有發生什麼令人緊張的事情，你反而可以注意一下你的身體，是不是太餓了？是不是太累了？是不是喝了咖啡因的影響？是不是沒有把握睡眠？沒有睡夠？消耗>恢復，身體不穩定，就會容易出現自律神經失調的各種症狀喔。