你也能解讀憂鬱症

你也能解讀憂鬱症
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一路閱讀過來，
你應該有了下面兩點認識：
第一、憂鬱症的那個「症」，是一種生病狀態。
第二、憂鬱症還有區分程度，輕度、中度和重度。
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現在，
你已經有能力，
看到網路上的關於憂鬱症的文章，
就可以知道，
對方講的，是「憂鬱」還是「憂鬱症」？
對方講的，是「輕度」憂鬱症還是「重度」憂鬱症？
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要先定位，
才能溝通，
不然就變成你講你的、我講我的，
雞同鴨講。
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在進一步練習之前，
我們再來把輕度、中度、重度憂鬱症症狀程度的差別，
再做一次認識。
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「輕度憂鬱症」，
跟大家所感受到的憂鬱心情很像，
也是大多數人所經驗到的憂鬱，
都屬於輕度憂鬱症，
啊就是「人們說的憂鬱藍」。
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大部分人所認識到的憂鬱症，
都是屬於「輕度憂鬱症」，
心情低落，
會影響生活，
但是做一些活動，
都能有所改善。
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然而中度跟重度憂鬱症，
跟輕度是很不一樣的，
用輕度憂鬱症的概念，
是無法瞭解中度與重度憂鬱症的症狀。
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「中度憂鬱症」的憂鬱，
就不一樣了，
憂鬱比較多、比較久，
使用之前的招數，
好像變得沒有作用了，
這次不一樣。
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所以別人給的建議，
常常沒有效，
因為你自己也知道那些招數，
你也試過，
效果不好。
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「重度憂鬱症」，
不只是症狀變嚴重，
還有更多奇奇怪怪的症狀，
很難描述、很難解釋，
沒電、沒力氣，
累，
無止盡的累，
一直現在憂鬱的迴圈裡，
已經超過平常認識的憂鬱症的範圍。
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中度憂鬱症與重度憂鬱症，
需要專業幫助，
才不會讓病情拖太久，
同時，
也需要花時間去認識。
瞭解這些簡單原則，
你就會知道，
網路上的許多憂鬱症文章，
很多是中度或重度患者寫的文章，
嚴重都很嚴重，
而很多回復的文章，
給的很多建議、作法或想法，
其實講的只是輕度憂鬱症。
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雙方講的東西，
「根本不一樣」，
根本就不是同樣的東西。
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所以患者會覺得，
沒有人瞭解他，
因為說真的，
中度憂鬱症與重度憂鬱症，
不是那麼容易瞭解。
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而患者的親友，
也會覺得挫折，
因為都已經講過那麼多，
好像都沒有用，
的確也沒有用啊，
因為，
親友所講的方法只對輕度憂鬱症有效，
對中度以上憂鬱症是沒用的。