自律神經失調：找理由？找方法

自律神經失調：找理由？找方法
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面對相同情境，
有人會找理由、有人會找方法，
找理由、找方法，是兩種不同的選擇。
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找理由：選擇停在原處。
優點：省力。
缺點：現況不會改變。
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找方法：選擇改變現況。
優點：可以「改善」現況。
缺點：耗力。而且可能反而會變得更差。
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如果遇上自律神經失調了，
有人會找理由、有人會找方法。
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找理由：選擇停在原處。
優點：省力。
缺點：還是一樣自律神經失調，還是不舒服。
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找方法：選擇改變現況。
優點：可以改善症狀、改善自律神經失調。
缺點：耗力。而且可能讓症狀變得更差。
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所以，面對自律神經失調了，
有人會找理由、有人會找方法，都各有優缺點，都是合理的選擇。
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但是，如果是要改善自律神經失調，
還是要「找方法」，
因為，找方法，才有機會改善自律神經失調，
同時又要冒險，
因為如果找到的方法並不適合，或者是方法不對，
有可能讓症狀變得更差。
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所以有些人會說，
「我有找方法，我有嘗試過了，結果更不舒服啊。」
「我有練習腹式呼吸，結果過度注意呼吸反而更緊張。」
「我有去看過醫師，結果吃了藥更不舒服。」
「我有提早到10點去睡，結果還是睡不著啊。」
「我都安排自己去運動，結果反而更頭暈了。」
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於是乎，又會退回原地，選擇留在原地。
雖然都是不舒服，但是至少是熟悉的狀況，
不舒服，也只好忍受著，也就不敢再嘗試了。
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「找方法」，有機會改變現況，
我們都是希望能夠改善現況，
如果反而讓現況更差，那不如一動不如一靜吧，
可是，
也只有「找方法」，才能改善現況。
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把前面的句子拿來看，
你會發現，這些方法，也是有效的，大家才會分享。
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「我有練習腹式呼吸，腹式呼吸真的幫助放鬆，身體比較輕鬆了。」
「我有去看過醫師，吃藥以後可以比較好睡，恢復>消耗，症狀減少了。」
「我有提早到10點去睡，真的睡比較充足，精神好很多。」
「我都安排自己去運動，結果身體比較沒那麼緊，氣色也變好了。」
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所以，看起來，既然這些方法還是有效的，
那麼，為什麼沒有發揮作用、沒有改善呢？
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找理由，並不是只有一種理由，
但是找的理由再多，還是選擇停留在原地。
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找方法，當然也不是只有一種方法，
這個方法沒效，也許不是方法不對，
而是因為本來不熟悉，還沒有掌握關鍵啊。
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換個句子試看看：
「腹式呼吸真的幫助放鬆，所以我要怎麼掌握腹式呼吸呢？」
「吃藥以後可以比較好睡，所以我要找哪位醫師、怎樣溝通吃藥的狀況？」
「如果提早到10點去睡，怎樣做才可以幫助入睡呢？」
「我都安排自己去運動，要掌握哪些運動原則呢？」
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或許，我們不是完全放棄找方法，而是調整方法。
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不是路到了盡頭，而是應該要轉彎了。