慢性壓力，像是手拿馬克杯

慢性壓力，像是手拿馬克杯
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什麼是慢性壓力呢？
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如果，我們把壓力比喻為馬克杯，
一個馬克杯就是800公克，
放在桌上，還好而已，
看起來，是不會造成負擔的呀。
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好的，
現在請你拿起這個馬克杯，這個800公克的馬克杯，
會很難做到嗎？
並不會啊，
馬克杯這麼輕，對你來說，是輕而易舉。
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現在，
請你拿住這個馬克杯，
拿著1個小時不要放下來，
都不能放下來喔，
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再來，
繼續拿在手上2個小時、拿著4個小時，
是不是覺得會吃力了？
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那麼，請你拿著8個小時，都不要放下來喔，
這就是非常的消耗了。
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這個800公克的馬克杯，是個壓力，並不是很大的壓力，
短時間，是不會造成負擔的，
但是，
如果需要一直拿在手上，這個馬克杯就是慢性壓力了，
長期下來，
會讓人僵硬、疲倦、煩躁、不滿、等等，
各種負向情緒都會跑出來。
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那麼，要怎樣因應慢性壓力呢？
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首先，你必須要辨認出，
哪些是慢性壓力，
就是生活中的，
那些不是很費力的事，卻是天天都會面對的事情。
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既然慢性壓力，就像是手中一直拿著馬克杯，
怎麼減輕慢性壓力呢？
把馬克杯變不見，
或者把馬克杯變輕一點，
或者是，
別一直把馬克杯拿在手上，暫時放在桌上吧。