寫下消耗與恢復：練習篇2

寫下消耗與恢復：練習篇2
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看到自律神經失調，就會聯想到「消耗與恢復原則」，
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繼續閱讀：「消耗與恢復－基礎篇：精選集」
繼續閱讀：「消耗與恢復－應用篇：精選集」
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#留言二
「我覺得自律神經失調最讓我困擾的狀況是心悸，
真的很累的時候睡覺都會心悸到醒來，
有什麼是特別針對心臟的調養方法嗎？」
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「真的很累的時候睡覺都會心悸到醒來」，
這已經清楚了，
很累的時候，就是消耗>恢復，就會出現症狀，
至於是什麼症狀？因人而異，
但是症狀就是出現了。心悸就是出現了。
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怎麼調養？
就是做到「恢復>消耗」啊。
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看到繼續留言：
「試著練習放鬆法或冥想法之類的嗎？讓心臟比較可以休息？」
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放鬆法，或冥想法，都可以放鬆。
都可以嘗試。
做到「恢復>消耗」啊。
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關鍵不是一直發問「可不可以」，而是去做，做了之後，才會知道。
一直問問題，是不會改善現況的。
重點是做了什麼來做到「恢復>消耗」。
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如果做了以後，有改善，說明掌握了原則。
如果覺得都有掌握恢復>消耗，結果沒有改善，
表示就是哪裡不對了，
寫下消耗與恢復，再來調整。
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看中醫可不可以？當然可以。
看中醫減少症狀，是減少消耗。
看中醫改善睡眠，是增加恢復。
結果是恢復>消耗。
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看西醫可不可以？當然可以。
吃西藥減少症狀，是減少消耗。
吃西藥改善睡眠，是增加恢復。
結果是恢復>消耗。
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#留言三
「因為染疫後覺得身體狀況變差，身體的不適已分不清楚到底是原本的自律神經失調引起還是長新冠造成……」
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「身體狀況變差」，肯定是消耗>恢復。
任何情況下，導致消耗>恢復，症狀就會出現。
各種壓力太大。
睡眠不足。
都會導致消耗>恢復。
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染疫呢？染疫就是一種壓力反應。
身體各種症狀就是消耗。
身體需要調度免疫反應，也是消耗。
非常多的消耗。
消耗>恢復，身體狀況變差。
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如果沒有增加恢復，
生活還是持續消耗，
消耗>恢復，身體狀況變差，而且無法復原。
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到底是原本的自律神經失調引起？還是長新冠造成？
其實也很難知道。
也不必弄明白。
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因為現在最重要的是，生活中能不能做到「恢復>消耗」。
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如果弄明白了，知道是原本的自律神經失調引起，
結果生活還是「消耗>恢復」，症狀還是無法復原。
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如果弄明白了，知道是長新冠造成的，
結果生活還是「消耗>恢復」，症狀還是無法復原。
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舉例來說，染疫後，出現了心悸的現象，
怎麼辦？
還是要掌握「恢復>消耗」，掌握了，症狀就可以復原。
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寫下你的消耗與恢復。
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症狀改善了嗎？
那麼說明，你已經掌握了「恢復>消耗」，
你是怎麼做到的呢？
歡迎分享心得。
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症狀還是沒有改善嗎？
那麼說明，關於「恢復>消耗」可能還是沒有掌握，，
把你的嘗試寫下來，我們看看哪裡沒有掌握。
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運用之妙，存乎一心。
原則不變，恢復大於消耗原則。