這些地方有危險

#懼高症其實是在保護你

待在高處，一體兩面：
雖然風景更好，卻也更危險。

所以，懼高症，
「不要靠近高處」，本來就是一種安全機制。

#警報會響但是不會說明原因

大腦裡，有內建警報器，
警報器的功能是：先讓你緊張、提高警覺，
但是它不會告訴你：到底是哪裡有問題。

所以你只會感覺到，這裡不okay，
心跳變快、呼吸不順、身體緊繃，
但是，
你並不知道，「到底在怕什麼」。

大腦的警報器，響了就是響了，
大腦「認為」你現在有危險，
至於是在怕什麼？有時候也不容易分辨出來。

#常見的警報會響的地方

有些地方，本身不一定危險，
但大腦會「判斷是危險」。

例如：
吊橋（晃動＋高度）
摩天輪（高＋失去控制感＋無法逃離現場）
地下停車場（封閉＋視線不清＋二氧化碳過多）
電梯（狹小空間＋二氧化碳過多）
捷運人多時（壓迫感＋無法逃離現場）
半夜醒來不舒服（過冷、身體無法維持溫度）

#小結

大腦的警報器響了，
這是你的大腦，認為這裡有危險；

這不是心理作用，
這是大腦想要保護你，已經啟動了警報。

👉 不是急著把症狀壓掉，
👉 而是先看懂這個警報的意義。