週六答客問 0327

週六答客問 0327
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文章如果加上了連結，更加降低曝光率啊。
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本次收集6個留言。
回答如下。
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#留言1
因為一直食慾不振，在越靠近吃飯時間越沒胃口，對食物也不感興趣，也不會覺得餓，吃身心科的藥說會提振食慾也吃了一年多，狀況好好壞壞，這兩個禮拜去看中醫，說痰濕很重先除痰濕，開了半夏白朮天麻湯，桂枝龍膽牡蠣湯，溫膽湯，請問醫生，中醫藥多久才會見效啊？
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#回答1
關於吃藥多久才會見效，答案是：因人而異，看狀況。
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在治療恐慌症的經驗裡，
也有吃中藥兩個星期就好了，（患者2年後回診才說的）
也有吃中藥一年還是時好時壞。
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為什麼會這樣？還是參考消耗與恢復原則。
恢復大於消耗，症狀就會改善，會恢復。
消耗多、恢復不夠，症狀就仍然是時好時壞。
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閱讀文章：「自律神經失調：治療的過程，像登山」
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關於吃藥多久才會見效，
雖然說因人而異，看狀況，還是有一些參考原則：
例如：
新病，見效快&症狀改變明顯，久病，見效慢&症狀改變不明顯；
年輕人，見效快，年紀大，見效慢；
生活作息不規則，見效慢，生活作息規則，見效快；
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基本來說，中藥吃了應該會有「感覺」。
至於吃了以後產生什麼反應，就可以記下來跟醫師討論。
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#留言2
自律神醫師您好：想請問您在自律神經失調中提到的”恢復”和”消耗”是指心理還是生理層面呢？以玩手機遊戲為例，如果心情愉快打手遊2小時，算恢復還是消耗呢？和手遊性質是否刺激有關嗎？因為自身工作壓力大，習慣玩手遊紓壓，不知對自律神經失調是否會有影響～謝謝
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#回答2
恢復與消耗原則，主要是指生理層面／身體層面。
日出而作，日落而息，這是一天的陰陽，
白天活動，晚上休息，這是人體的陰陽。
白天活動是消耗，晚上睡覺是恢復，消耗與恢復是一組動態平衡。
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閱讀文章：「最好的恢復是睡眠：解答篇」
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依照前面的原則，打手遊就是消耗。
至於打手遊有什麼情緒反應，因人而異，
打手遊，心情愉快，是消耗。
打手遊，一直被K心情很不爽，也是消耗。
差別是在，如果打手遊打到心情很不爽，就不會想要打手遊了。
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打手遊紓壓，是屬於轉移注意力，打手遊仍是消耗。
如果打手遊花費太多精力，消耗太多，如果打手遊占用睡眠時間，恢復不夠，
持續消耗大於恢復，自律神經失調就不會復原。
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閱讀文章：「娛樂不等於放鬆」
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#留言3
醫生您好，自律神經失調到現在一年半了，目前有在看中醫吃中藥，目前狀況是難睡早醒、腦鳴、頭痛(太陽穴)、頭皮緊，腦力覺得下降反應遲鈍，沒有以前靈活(以前工作要同時多工處理很多事，企劃類型)，還有覺得心理症狀有比之前加重，憂鬱，焦慮比以前常發生，現在暫停工作修養幾個月了，因為都是腦部症狀以及心理症狀，不知到如果持續看中醫自律神經是否能恢復正常？腦力狀況是否會恢復？很擔心會影響自己之後的工作狀態。另個問題是，有可能是因為自律神經失調引起其他的病症嗎？如焦慮或憂鬱症？有什麼西醫方式可協助檢測？
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#回答3
首先瞭解到，這就是生病了，生病了就有這些症狀。
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閱讀文章：「自律神經失調的症狀」
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復原了就好了，就恢復正常了。
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掌握消耗與恢復原則就可以改善自律神經失調。
恢復>消耗，症狀就不會復發；
消耗>恢復，症狀就很有機會復發。
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為什麼暫停工作休養幾個月，還是沒有復原？
因為暫停工作只是「減少消耗」，相對的並沒有做到「增加恢復」，
所以症狀沒有加重，但是也不會復原。
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閱讀文章：「消耗&恢復原則：復原與復發」
閱讀文章：「自律神經失調與壓力：消耗與恢復原則」
閱讀文章：「辭職(退休/休學)了，為什麼還是自律神經失調？」
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#留言4
醫生有開了幫助睡眠的安眠藥給我，但還是覺得很難入睡，然後會睡睡醒醒，是否在睡前半小時都不做什麼，躺在床邊培養睡意？然後自己又很多夢，口乾舌燥。(是不是也跟平常沒有運動有關呢？)
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#回答4
睡眠失調是自律神經失調的常見症狀。
以下是睡眠失調的相關文章。
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閱讀文章：「睡眠失調的10點提醒」
閱讀文章：「睡眠的質，更重要」
閱讀文章：「認識睡眠：設定規律的睡眠」
閱讀文章：「認識睡意，改善自律神經失調」
閱讀文章：「不能入睡的檢查清單」
閱讀文章：「不能睡？把自己弄到很累：解答篇」
閱讀文章：「要睡？不要睡？身體只會接受一種指令」
閱讀文章：「怎樣評估「能睡好」？醒來有精神」
閱讀文章：「深層睡眠的方法：解答篇」
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#留言5
長期吃醫生開的胃藥導致經期大亂 最近因為兩個月沒有生理期去看婦產科 照超音波才發現是副作用太大 但戒這顆藥又會很不舒服 還是邊吃胃藥邊催經?
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#回答5
網路上無法提供問診。
可以提供的是，討論一下你的醫患互動。
開藥的是你的醫師，他是經過評估、針對你的病情，開出處方，
所以如果服藥之後有任何反應，都請記錄下來，回診之後與你的醫師討論。
看看如何調整用藥？既可以改善腸胃，又可以改善生理期。
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另外說明一下，
腸胃失調與月經失調（荷爾蒙失調）也都是自律神經失調的常見症狀。
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閱讀文章：「自律神經失調的症狀」
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#留言6
您好 ，之前中西醫皆看過， 身體不適有減緩，以下狀況無法解決 。1.會覺得鼻子乾癢狂揉，覺得吸不到空氣 2.身體不適要等從嘴巴吐氣或是排氣出來才能舒緩 3.覺得累但睡意不強 ，淺眠 ，睡前腹部不適。4.腦記憶力下降（容易健忘），頭脹緊 。 請問這些症狀是否跟自律神經有關聯 ，以及如何可以自我排解 ，謝謝 。
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#回答6
很多症狀都可以考慮是自律神經失調的相關症狀。
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閱讀文章：「自律神經失調的症狀」
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掌握消耗與恢復原則就可以改善自律神經失調。
恢復>消耗，症狀就不會復發；
消耗>恢復，症狀就很有機會復發。
閱讀文章：「消耗&恢復原則：復原與復發」
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想要自我排解可以瞭解自律神經失調以及學習放鬆。
閱讀文章：「完整瞭解自律神經失調」
閱讀文章：「學放鬆」