自律神經失調之完全攻略

自律神經失調之完全攻略
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一、接受
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接受身體的確跟以前不一樣了
以前喝咖啡不會心悸、現在會心悸
以前看電是照樣睡覺、現在睡不著
以前身體撐著沒關係、現在有關係
身體沒有你想得那麼好、也沒有你想得那麼糟
接受現實。
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二、瞭解
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2-1 瞭解自律神經
瞭解什麼是交感、什麼是副交感
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2-2 出現症狀怎麼辦
停下來，給身體一些時間
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2-3 怎樣改善症狀
依據消耗與恢復原則，
消耗>恢復，症狀持續
恢復>消耗，症狀改善
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三、學習
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學習一套放鬆的方法