柴火不夠了，要怎麼燒開水？

柴火不夠了，要怎麼燒開水？
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先來看一個小故事：
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在一個偏僻山裡，有一間小寺廟，附近沒有人跡，
師父問弟子：如果你需要燒開水，生火到一半的時候，發現柴不夠了，你該怎麼辦呢？
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有的弟子說：去附近找枯樹枝當柴燒。
有的弟子說：去跟鄰居借柴。
有的弟子說：去附近7-11買柴。
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師父說：你可以把壺裡的水倒出一半，然後再去燒開水。
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故事講完了。
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原本你手邊的柴火是充足的，燒一壺開水，是可以的，
但是情況變了，
現在你手邊的柴火，只夠燒半壺開水，
但是你還是想著一壺開水，想要燒一壺開水，
所以想要去找、去借、去買，
這個方法也行，只是可能一時之間找不到、借不到、買不到，
還是沒有足夠的柴火，沒有辦法燒一壺開水，
結果因為你沒有一壺開水，
就覺得更挫折、更無力。
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這是把注意力放在「柴不夠」了、「怎樣增加柴」。
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你也可以調整注意力，把注意力放在「開水」，
你現在想要「開水」，
一壺開水有一壺的方法，
半壺開水有半壺的方法，
調整成「半壺開水」，
「柴不夠」就不再是一個問題了。
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想想看，這個故事跟「自律神經失調」有什麼類似的概念呢？
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本來生活上有10件事情，
你可以把10件事情做完，
但是其實一直都是撐著，都是消耗>恢復。
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持續的消耗>恢復，
漸漸的，身體失調了，
身體更疲累了，現在一天只能做6件事情。
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如果這個時候，還是堅持跟過去一樣，一定要做10件事情，
就是想要借更多的柴火，來燒開一壺水，
現在就是做不到10件事了，
還撐著去做，
就是持續的消耗>恢復，
就會持續的自律神經失調。
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你現在自律神經失調了，
身體沒電了，
但是如果只做6件事情呢？
可以的，身體還能夠負擔，
這樣身體就不會太累，
加上適當的休息，
「恢復>消耗」，自律神經失調就可以改善的。
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「有多少力氣，做多少事」。
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半壺水，一樣可以燒開的。
如果堅持一定要燒開一壺水，
身體一直消耗、沒辦法恢復，
就會持續自律神經失調了。