鬧鐘就是響了，情緒就是來了

鬧鐘就是響了，情緒就是來了
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鬧鐘響了，鈴鈴鈴鈴，時間到了，發生聲音。
「鬧鐘響了，到底是對的？還是錯的呢？」
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這是一個看似奇怪的問題，
鬧鐘就是鬧鐘啊，
鬧鐘的功能，就是當設定的時間到了，就要發出聲音，
鬧鐘響了就是提醒時間到了。
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那麼，你知道嗎？
腦子也有內建鬧鐘喔，就是「情緒」。
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符合了某些設定，就會出現情緒，就是「響了」，就是「訊號」。
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鬧鐘響了，人就醒了，按掉鬧鐘，繼續活動。
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情緒響了，情緒沒辦法像鬧鐘直接按掉、關掉，要怎樣按掉情緒呢？要瞭解情緒。
情緒響了，就是腦子「提醒」你，發生某些狀況了。所以要瞭解情緒。這就是「情緒管理」。
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接下來，我們來看 G-K 的選項。
然後，把「鬧鐘」，換成「生氣」。
就可以發現，這些選項，都是常常用來處理情緒的方法。
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G、「生氣」一直出現，覺得好累
H、我會轉移注意力，就不會去注意到「生氣」了
I、我會一直壓抑「生氣」，不會讓別人知道
J、我會假裝沒事，假裝並沒有「生氣」
K、我也不想要「生氣」啊，「 生氣」就是一直出現啊
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鬧鐘響了，就是響了，鬧鐘並沒有對錯。
情緒來了，就是來了，情緒就是訊號，訊號需要瞭解，情緒需要瞭解。