隔天有事睡不著，怎麼辦？解答篇

隔天有事睡不著，怎麼辦？解答篇
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#「想去睡」並不會真的幫助入睡
#重點是「做什麼」來幫助入睡
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隔天有事，
結果躺在床上，翻來翻去睡不著，
越躺越緊張，
該怎麼辦才好呢？
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複習一下之前學過的內容：「要睡？不要睡？你只能給身體下一個指令」
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你給身體下「緊張」的指令，就保持醒著，就不能睡，
你給身體下「放鬆」的指令，就可以放鬆，就能睡。
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隔天有事，是不能錯過的，
到了隔天，要怎樣保證不會睡過頭，保證是醒著呢？
那當然就是整晚保持警覺、保持不能睡，
既然都沒有睡，就不用擔心隔天睡過頭爬不起來。
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隔天有事，而且到時候一定醒著，這樣做的代價是，身體會非常疲倦。
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所以，在一開始，你就給身體下了「緊張」的指令。
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就好像國小的時候，遇到隔天要去動物園玩，
興奮到整個晚上睡不著，
這也是給身體下了「交感模式」的指令。
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所以這樣來說，隔天的事，一定是很重要的事啊。
既然是很重要的事，躺在床上睡不著，就是非常合理的了。
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如果覺得隔天的事，其實沒那麼重要，
那麼，就試著給身體下「放鬆」的指令，就可以放鬆，就能睡。
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其實，你總是那麼緊張，睡眠又是那麼淺，鬧鐘響了，響聲一定會把你叫醒的，
甚至在鬧鐘響之前就會醒過了。