睡意，有來找你嗎？解答篇

睡意，有來找你嗎？解答篇
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日出而作、日落而息，
白天是陽，晚上是陰，
白天活動、活動是陽，
晚上休息、晚上是陰，
這就是外界的陰陽與人體內在的陰陽，
陰陽失調，就會出現自律神經失調。
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睡意，就是身體發出的訊號，
是一整天的活動過後，累積了許多疲倦，提醒著，需要進入休息狀態，
所以，順著睡意，
也就是順著身體的節奏，通常就可以切換到休息狀態，能夠順利入睡。
到了晚上，就是到了休息的時間，
通常，睡意會來找你，
有了睡意，就會很容易睡著，享受一夜好眠，
等到身體充電，恢復了，
就會醒來，這時候，精神飽滿，就是一個很好的睡眠。
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白天-活動-疲倦-晚上-休息-睡意-睡覺-充電-恢復-醒來-白天-活動
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就是一個日夜的陰陽循環，生活的陰陽循環，身體的陰陽循環，
身體的陰陽循環平衡，就是自律神經平衡，
身體的陰陽循環失調了，也就是自律神經失調。
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睡意，就是身體發出的訊號，也就是提醒著，需要切換到副交感模式，需要休息了。
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如果睡意還有來找你，一定要把握，
順著身體的訊號，可以獲得更好的睡眠品質。
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可是，如果睡意已經壞掉了，
例如說，
睡意不按照時間來找你，
或者，根本沒有睡意，
或者，睡意來找你，可是你都不理它，
或者，整天都覺得想睡，(這種是疲倦，不是睡意)
又該怎麼辦呢？