接受它：更多的接受

接受它：更多的接受
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生活中，遇上了自律神經失調，
首先需要「面對它」，
接著需要「接受它」。
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需要我們「接受」的事情，通常都是，我們不想要的、期望不要出現的結果。
換句話說，就是「壞」的結果、就是「不好」的結果。
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雖然是不想要、是不好的結果，
但是，它就是發生了，就是在現實上發生了。
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所謂的「接受它」，
就是接受，有些你不想要的結果，它就是出現了。
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可是，
你還是討厭它，
你還是覺得生活很困擾、很不舒服、很厭煩、很生氣、很不開心。
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那麼，該怎麼辦呢？
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還是一樣，「接受它」。
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前面提到的「接受它」，
是生活中發生了不想要的事，
後面這裡提到的「接受它」，
是更「廣義的接受」，
接受那些出現在你身上的情緒、特別是那些負向情緒。
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這些事情就是發生了，
發生了就是發生了，
也引發了你的許多情緒，
這些情緒也發生了，
發生了就是發生了。
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或許你會否認你的情緒，
「我不應該生氣」
「我不應該感到討厭」
「我不應該哭」
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情緒是從你而產生的，
你試圖否認情緒、壓抑情緒，
也就是在否認自己、壓抑自己。
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「如果我已經接受它了，我就不應該再有任何情緒」，
這個是很常見的誤解。
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我們說過情緒就是訊號，
接受它、接受情緒，也就是接收到了訊號。
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如果再跟著「消耗＆恢復」原則一起看，
對抗，就是消耗，
壓抑，就是消耗，
否認，也是消耗。
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接受它，接受情緒，才是能夠減少消耗。
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接受它，
接受現實中，有一些事情發生了，
而你也因此產生了各種情緒，
「我感受到了我的情緒、我感受到內心，我會試著瞭解怎麼了」，
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接受它。