考試焦慮：念書與腦力消耗

考試焦慮：念書與腦力消耗
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念書時候最活躍的器官是腦子，
腦子最喜歡想來想去很多念頭，
加上考試第一原則：「凡考試必有焦慮」，
腦子一直運轉加上一直焦慮，
就等於滿腦子焦慮的想法。
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所以考試並不只是念書這麼簡單的事，
考試要得高分，就要認識腦子。
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腦子天生就是會想很多，
你就是會一直想，
告訴自己不去想，是做不到的。
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為了幫助考試得高分，
就得改成問問自己：
你「做了」什麼事情，
能夠幫助你離目標更接近了一些？
換句話說，就是讀書要有進度。
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再來，
念書很消耗腦力，
所以最好如果可以維持腦力正常運作，
當然可以幫助念書更有效率。
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念書要能專心，
是需要練習的。
當腦力越疲乏、
思考越不受控制，
越會胡思亂想，
簡單來說，就是，越累越會亂想。
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越累越會亂想，
就越不能專心，
想說轉移注意力一下，
看看臉書、
看看YT、
玩個手遊，
哎呀一下子時間又過去了。
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一樣是消耗腦力，
為什麼做這些事情時間過去很快，
要念書卻不容易專心呢？
因為這兩種根本就是不同程度的消耗腦力啊。
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念書的消耗腦力，
消耗很多腦力，
比如說，一次專心念書就要消耗500點腦力，
所以腦力不夠，根本念不下書。
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看臉書、看YT、玩手遊，
都是被動消耗腦力，
比如說，一次消耗20點腦力，
所以就算稍微累了也可以上手沒障礙，
然後慢慢消耗，一小時過去了，消耗了500點腦力，
感覺好像做了很多事。
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同時，因為注意力在這些事情上面，
焦慮的想法就少了好多，
只是等到時間過去了，
回頭看看這些事有沒有幫助累積考試進度？
發現並沒有幫助考試，
所以考試焦慮的念頭又會跑出來了。