腦子的運作：喜歡立即滿足、不愛長期好處

腦子的運作：喜歡立即滿足、不愛長期好處
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減重的關鍵就是「多動少吃」，
但是為什麼很難做到呢？
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答案還是跟我們腦子的天生設計有關係。
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我們回到遠古時代，
在狩獵時代，如果你發現了一個果實，
最好的方法就是，馬上吃掉它，
馬上吃掉它，就可以獲得立即的滿足，
如果你想說，放著吧，下個月天氣變冷了沒食物了再吃，
結果到了下個月，果實壞掉了、腐爛了，
或者，被鄰居偷走吃掉了，
或者，被野獸吃掉了，
本來可以吃的，就這麼不見了，真是虧很大，
所以，還是馬上吃掉它最好了。
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所以，腦子天生就是喜歡立即滿足，不喜歡不確定感。
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少吃、多動，需要多久，體重才能夠減下來啦？
但是，馬上吃一個Godiva，馬上吃一根哈根大支，多開心啊。
每天作深蹲，好辛苦啊，
可是，晚上跟朋友吃個馬辣，多開心啊。
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這樣的例子，你還想到哪些呢？
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比如說，像是唸書。
唸書就是長期抗戰，每天讀些書，慢慢累積，還要面對考試，而且那麼多人一起爭取少數名額，努力了也不一定有結果。
可是，先打個遊戲吧，馬上組隊贏一場，多開心啊。
可是，先看到臉書吧，哈哈哈，轉貼文章好好笑，多開心啊。
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比如說，像是早點睡覺。
雖然說，知道好好睡覺，充分休息，恢復>消耗，可以改善自律神經失調症狀。
可是我試過了，就是睡不著啊，還是起來善用時間看看文章吧。
可是，下班回到家就已經10點了，還有很多事還沒有做啊，一下子又2點了。
可是，我已經有多睡了啊，白天還是會有症狀啊，好挫折喔，晚上去看場電影吧。
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我們會發現，要對生活習慣做出改變，不容易，
即便生活習慣改變了，也沒有馬上有明顯的差別，
也不知道，這樣改變真的有幫助嗎？
但是，馬上來一杯珍珠奶茶，馬上連上網看一部影片，立即獲得滿足，
很開心啊。
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長期的好處，總是沒有立即的滿足，那麼直接又有力啊。
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該怎麼面對腦子的天生設計呢？