為什麼緊張來得快、去得慢？

為什麼緊張來得快、去得慢？
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這也是很多人的共同經驗。
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遇到事情，很快就緊張起來，可是，事情應該結束了，怎麼還是會有緊張感？沒辦法立刻放鬆下來？
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如果你曾經經歷過恐慌發作，就更有感覺了，恐慌發作，緊張一來，直接就衝到很緊張很緊張，即使知道恐慌發作不會有危險，緊張感是會降下來的，但就是需要一段時間，慢慢慢慢才會降下來。
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為什麼緊張總是來得很快、去得很慢呢？
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一樣的，我們還是要請到原始人出來做示範。
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假設有這樣的情境，一個原始人，走在荒郊野外，突然發現樹林後面好像有一團黑影，我們知道，原始人會進入緊張狀態，然後趕快躲開，躲開了，就確定安全了嗎？這個時候，原始人會有兩種反應。
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選項A：繼續保持緊張。
選項B：沒事了，立刻放鬆，原地休息。
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結果，原來那團黑影是一隻大黑熊，因為原始人剛剛跑走的時候，發出聲響，引起大黑熊注意，結果就跟過來了。
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選項A：繼續保持緊張，警報警報！大黑熊居然追來了，繼續跑啊！還好沒有鬆懈，跑掉了。
選項B：原地休息，大黑熊居然追來了，糟糕！太鬆懈了，反應來不及，被大黑熊吃掉了。
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在古代，如果遇到危險，通常表示附近可能會有各種不知名的危險，所以一旦進入緊張狀態，一定要很快作出反應，但是危機解除，真的安全嗎？不見得，所以通常還要過一段時間，確定真的沒有危險，才會解除警報，停下來休息。
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我們說過，情緒的其中一個功能，就是讓人「活下來」。
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「緊張來得快、去得慢」，就是身體天生安裝的運作方式。現代人的腦子的反應，跟原始人還是同樣的。
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身體有自己的運作原則，是自律神經在運作，是不受意志力控制的。有時候，緊張起來，就覺得很不舒服、很討厭，想要趕快擺脫緊張感，結果這樣反而讓身體更緊張，緊張感反而會持續更久。
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瞭解自己的身體運作，「緊張來得快、去得慢」，所以，遇到緊張，就請給身體一些時間，緊張感就能夠降下來。