早睡有失常、熬夜沒失常，這樣解釋 2

早睡有失常、熬夜沒失常，這樣解釋 2
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「早睡早起身體好」，
「熬夜對身體很不好」，
這些是對的。
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那麼，
「早睡有失常，熬夜沒失常」，
也會有這些現象嗎？
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是的，這些現象是存在的。
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比如說，
也是有人不用念完大學畢業，照樣開世界前100強的大公司，
雖然是少數，但確實是有的。
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「早睡有失常，熬夜沒失常」，是怎麼回事？
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還記得我們說過的，
「睡眠的質」與「睡眠的量」，哪一個重要？
答案是，睡眠的質。
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「早睡早起」，睡眠品質好，醒來就有精神，
那麼，早睡為什麼失常呢？
睡眠品質不好，早睡，很容易醒來，或是沒有能夠深層睡眠，
睡到半夜醒來，就不能睡了，
這就不是一個好的睡眠，
消耗>恢復，身體一定會失調、失常的。
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「熬夜對身體很不好」，熬夜會導致睡眠的質、睡眠的量，都下降，
所以會對身體不好，
可是，如果晚睡，但是睡到中午，「睡眠的量」還算足夠，
如果晚睡，但是「睡眠的質」還不錯，可能醒來還是有精神的，
所以短時間來說，熬夜就還沒有對身體造成很大影響。
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大學生基本上都是會熬夜的，
那麼，有每一位大學生都導致自律神經失調嗎？好像並沒有這樣。
這是因為，大學生雖然熬夜，但是不用一早就得去上課，
熬夜了，就睡到中午吧，「睡眠的量」也夠，
大學生也還算年輕，「睡眠的質」也夠，
所以短時間，大學生雖然熬夜，也看不出明顯失常。
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但是，真的沒失常嗎？輕度自律神經失調，是不容易發現的，
熬夜的大學生，容易上火，長滿臉豆子，常常不耐煩，容易疲倦，憂鬱，悶，
如果大學生還會去運動，流流汗，可以排掉一些火氣，
如果大學生打手遊、打遊戲，時常坐著不動，肩頸僵硬，腰痠背痛，未來都容易出現自律神經失調的。
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甚至，雖然是大學生，
但是已經有憂鬱症、焦慮症，都有自律神經失調了，
還跟著同學一起熬夜，就會導致症狀反覆，
一直消耗>恢復，當然生病就不容易好。
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當然，還是有些人是例外，
有一些人天生「睡眠的質」就很好，
據說拿破崙一天只要睡4個小時，就有精神了，
就算熬夜，很快休息，醒來也很有精神，
恢復>消耗，當然身體就不會失常。
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已經都是自律神經失調，熬夜就是會加重症狀，
如果把特例當成常態，想說別人熬夜都沒失常啊，
結果就是持續消耗>恢復，
症狀就是會一直持續，或是加重囉。