星期六答客問 0306

星期六答客問 0306
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#留言1
請問是恐慌帶來頭暈還是頭暈帶來恐慌
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#回答1
這個問題帶出兩個概念：一是頭暈，二是恐慌，然後還有頭暈與恐慌之間的關係。
關於頭暈：頭暈是一個常見症狀，很多人都曾經頭暈，一般情況下，頭暈就是頭暈，並不會恐慌的。
關於恐慌：恐慌是一個比較不容易瞭解的症狀，首先要區分恐慌、恐慌發作、和恐慌症。
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閱讀文章：「名詞解釋：恐慌、恐慌發作、恐慌症」
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恐慌感出現的時候，常常身體也會出現各種不舒服，例如心悸、胸悶氣短，有些人會有頭暈。
恐慌感，與頭暈，都是自律神經失調的常見症狀。
恐慌與頭暈，可能一起出現。也可能只有頭暈、沒有恐慌，也可能出現恐慌、沒有頭暈。
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閱讀文章：「自律神經失調的症狀」
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#留言2
請問基礎心律上升也是因為自律神經失調嗎？為什麼其他症狀減輕了反而會出現新症狀
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#回答2
自律神經系統，屬於周邊神經系統之一，不受意志控制。
(所以別再說靠意志力克服自律神經失調了)
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自律神經系統，包括交感神經系統，與副交感神經系統。
以心跳為例，
交感神經下指令，讓心跳快一些，
副交感神經也下指令，讓心跳慢一些，
經過兩組指令的運作，決定心跳的速度。
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所以自律神經失調，交感神經過度活動，心跳就會偏快，也就是基礎心律上升了。
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閱讀文章：「如何判斷活動屬於交感？副交感？」
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又，自律神經系統遍佈全身，不只是影響心跳。
所以自律神經失調，會同時出現各種症狀，症狀之間輕重程度不同，
可能其中某一種症狀減輕了，另外症狀就會比較明顯，
也許不是新症狀，症狀一直都在，只是較輕的症狀會被較嚴重的症狀比下去。
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#留言3
請問焦慮症是否會引起神經性皮膚炎或神經痛? 我右腹鈍痛連表皮也異常敏感會不自主抓按. 謝謝!
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#回答3
神經性皮膚炎就是一個跟焦慮相關的疾病。
因為皮膚不舒服、不自主抓按，導致皮損更嚴重，變成負向循環。
是跟壓力相關的疾病，也是屬於身心症。
除了看皮膚科治療之外，建議看精神科或身心科同時治療焦慮症。
在同一個問題上打轉，反覆詢問同一個問題，也是焦慮症的一種表現。
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閱讀文章：「自律神經失調的姊妹兄弟們」
閱讀文章：「自律神經失調：精神科身心科問答篇」
閱讀文章：「消耗&恢復原則：復原與復發」
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#留言4
這次清明連假要出遊，可是心裡也很多小劇場，譬如上車後想上廁所怎麼辦？大家在玩的時侯，我想睡覺怎麼辦？吃飯的時侯不能吃太飽，要是吃太飽可能會吐，造成別人的困擾怎麼辦？還有要在外面住宿過夜不太適應，要怎麼做心裡建設呢？
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#回答4
「擔心上車後想上廁所，擔心想睡覺怎麼辦，擔心吃太飽怎麼辦？」
很多擔心啊，怎麼辦？
這些擔心的本質是什麼？就是害怕身體出狀況。
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上車後想上廁所，因為膀胱出狀況；
大家在玩想睡覺怎麼辦，因為身體沒電了；
吃太飽可能會吐，因為腸胃出狀況。
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給你的心理建設就是：這就是自律神經失調。
這是身體生病了。這些症狀不是心理作用，是身體真的不行了。
生理影響心理，身體不行，本來是緊張，現在變得更緊張了。
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閱讀文章：「自律神經失調：看西醫做檢查問答篇」
閱讀文章：「以前都不會啊，現在是怎麼了？」
閱讀文章：「自律神經失調是病嗎？」
閱讀文章：「生理與心理因素：解答篇」
閱讀文章：「恐慌症：並非害怕搭捷運，害怕身體出狀況」
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#留言5
請問醫生焦慮症是不是也會只要身體有些病痛就會想的很嚴重？例如左後背及左肩頸酸痛，就會覺得自己心臟有問題
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#回答5
首先，你的觀察是對的。
焦慮就是腦子內建的情緒反應。
腦子天生就是會把事情想得很嚴重，因為這是生存所需。
焦慮症就是腦子故障了，所以一直發出焦慮的訊號。
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左後背及左肩頸酸痛，並不會危及生命危險，所以並不夠嚴重，
腦子就會再提升一個緊張程度，開始擔心心臟有問題，這樣才能夠更擔心。
所以如果一直擔心自己有病，就會是慮病症。也是焦慮症的一種。
慮病症是生病了，不過，不是身體其他器官生病，是腦子故障了。
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閱讀更多文章，瞭解焦慮情緒。
閱讀文章：「腦子天性愛擔心：我能想到最擔心的事」
閱讀文章：「是人都會擔心，但是擔心什麼，是很主觀的」
閱讀文章：「一高還有一高高，比擔心更擔心的事」
閱讀文章：「為什麼網路上的文章，失調症狀好嚴重？」
閱讀文章：「為什麼緊張總是很快，常常不曉得在緊張什麼?」
閱讀文章：「緊張感來了，怎麼辦？停下來觀察」
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啊，過於認真的回答呀！
消耗多了些，
所以囉，剩下的一半問題，明天待續。