初五的簡單回答

初五的簡單回答
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因為是在公開版面，
我的回答方式，會參考普遍性原則，講一些大家普遍會遇到的狀況。
感謝你的提問，.讓我們一起更瞭解自律神經。
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下面開始回答。
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#留言1
請問恐慌症會痊癒嗎？
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#回答1
恐慌症會好。掌握原則會好。
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完整瞭解恐慌症
 恐慌症的10點提醒
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#留言2
自律神經會因為環境的關係而又出現嗎？
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#回答2
人是生活在物質世界裡，環境會影響人體的穩定。
自律神經失調會不會出現，參考消耗與恢復原則。
如果環境的關係會增加消耗、干擾恢復，就會出現失調。
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消耗&恢復原則：復原與復發
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#留言3
怎樣能夠不過早醒來？
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#回答3
關於睡眠，跟自律神經失調是息息相關。
會早醒，是因為腦子無法維持深層睡眠。
所以關鍵字是：「深層睡眠」
你可以上網搜尋哪些方法可以幫助深層睡眠，挑選適合你的方法。
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睡眠的質，更重要
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#留言4
想問問您因為憂鬱症，然後自律神經失調，晚上也不好睡睡要怎麼辦呢？請您幫幫忙協助
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#回答4
睡覺是一個常見狀況。
生病之前，睡覺是理所當然的事，生病之後，就得重新學習好好睡覺。
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用關鍵字「睡眠」，可以找到睡眠的相關文章。
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認識睡眠：設定規律的睡眠
 自律神經失調：睡眠是復原關鍵
 無法入睡的三個關卡，以及你的三個選擇
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#留言5
常常不自覺的牙齒會緊咬，這是因為緊張嗎？也是自律神經失調的表徵嗎？
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#回答5
牙齒緊咬、或是晚上磨牙，都是肌肉容易緊繃。算是容易緊張、容易進入戰鬥狀態。
除了不自覺牙齒緊咬之外，還會有其他相關症狀。
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為什麼脖子很緊？發現戰鬥姿勢
 改善肩頸僵硬：覺察被動僵硬、時時主動動一動
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#留言6
想請問醫師
我恐慌症自律神經失調
吃中藥加上輕度運動、其他放鬆方法，目前感覺好了八九成
每天都晚上十點上床睡覺
早上七點起床，算是滿規律的
但是有的時候會覺得特別累，我也有注意恢復>消耗
所以還會覺得累是因為恢復的還不夠嗎？
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#回答6
掌握恢復>消耗，一定會改善的。
身體每天恢復狀況不一樣，消耗狀況也不一樣，
正常情況下，也不會每天都很有精神，也是會覺得累的。
累了，能夠休息恢復，就okay。
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關鍵字：「有的時候會覺得特別累」，
這個時候就可以自我觀察，可能是做了什麼事讓消耗變多呢？
例如：同樣都是早上出門，天氣冷衣服穿不夠，就會覺得累。
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#留言7
想問醫師，自律神經失調的藥長期服用會有副作用嗎？還有，如果容易覺得擔憂、恐慌，該如何轉移？
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#回答7
關於自律神經失調的服藥問題，都是大家很在意的問題。
服藥後有什麼反應，都歡迎跟你的醫師討論。
容易覺得擔憂、恐慌，是自律神經失調的常見症狀。
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服藥只是治療自律神經失調的其中一個步驟，
「除了吃藥以外，你還做了什麼事來改善自律神經？」
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自律神經失調：可以不吃藥嗎？
判斷吃藥or不吃藥的參考原則
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#留言8
醫師想請問我恐慌症西醫治療將近一年，停藥約兩個月，最近狀況又開始慢慢出現不穩定，恐慌症是否很難治癒呢？
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#回答8
恐慌症會好。掌握原則會好。
最近狀況又開始不定，表示生活中仍然是消耗大於恢復。
還有睡眠問題，睡眠是恢復，睡眠不穩定，狀況就會不穩定。
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完整瞭解恐慌症
 恐慌症的10點提醒
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#留言9
醫生好，請問肩頸背痛長期不會好，中醫推拿針灸，西醫肌肉鬆弛劑，養生館一週一次也不見好轉，肩頸肌肉快纖維化，和自律神經有關嗎？謝謝。
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#回答9
可以搜尋關鍵字：纖維肌痛症。
目前病因不明。跟身體過度消耗，腦神經衰弱有關。
通常會包含許多自律神經失調的症狀。
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#留言10
眩暈查不出原因已多年倒致恐慌憂鬱 (自律神經失調) 長期在吃藥控制下才能外出片刻(無業中)請問醫師…這情況…怎解~謝謝您
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#回答10
從腦缺電症候群來處理。腦子需要充電。
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腦缺電症候群：常見症狀
 腦缺電症候群：分辨輕重程度
 腦缺電症候群：為什麼會缺電？
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#留言11
自律神經會造成雙手僵硬嗎？
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#回答11
自律神經失調症狀非常多，
雙手僵硬，並不是常見症狀，通常還會有其他症狀，需要一起評估。
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自律神經失調的症狀（持續更新 / 每月更新）
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#留言12
醫生您好，我的個性屬於低自尊，容易焦慮與負面思考，如果沒辦法負擔諮商(只有吃藥)，是否還能透過其他方式來改變大腦對自己的自我認知和讓學習讓自己放鬆。以及如何增加生活感受力(都用大腦去感受大於心)，一直對自己與生活提不起勁，常常感到很低落，謝謝
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#回答12
我們總是過度重視心理能量、勝過生理能量。
事實是，腦子是一個生理器官，負擔著更種心理功能，
如果腦子的生理能量低落，很容易就會生活提不起勁、感到低落，
所以第一步是增加腦子的生理能量，關鍵就是深層睡眠，
先照顧好腦子，腦子就會來照顧心理。
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#留言13
請問自律神經失調會舌頭熱脹麻嗎？
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#回答13
自律神經失調症狀非常多，
也會出現舌頭熱脹麻，但這些不是常見症狀，通常還會有其他症狀。
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自律神經失調的症狀（持續更新 / 每月更新）
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#留言14
想請問晚上睡覺不動手會麻，早上因為手麻而太早醒，這樣的症狀跟自律神經失調有關嗎？謝謝您1
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#回答14
自律神經失調症狀非常多，
睡覺不動手會麻、因為手麻而早醒，不是自律神經失調的常見症狀，
建議先到神經內科檢查、排除腦神經問題。
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#留言15
每天胃酸倒流跟自律神經失調有關嗎？
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#回答15
胃食道逆流，也是自律神經失調常見的症狀，屬於胃腸失調。
胃腸失調跟兩個因素有關，一個是飲食習慣、一個是緊張。
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胃是一間小工廠
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#留言16
耐藥性會因為一段時間不吃更新難受性嗎
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#回答16
自律神經失調，關於吃藥問題，是很常見的問題。
大原則，如果身體好了，自律神經平衡了，就不用再吃藥。
如果還是自律神經失調，身體還是消耗，一段時間身體更不穩定。
如果身體變得更差、症狀更嚴重的話，原來的藥物就沒效了，就需要重新評估吃藥的劑量。
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自律神經失調：可以不吃藥嗎？
判斷吃藥or不吃藥的參考原則
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#留言17
自律神經失調會引起心悸、心律不整嗎
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#回答17
自律神經失調症狀非常多，心悸與心律不整，是基礎常見症狀。
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自律神經失調的症狀（持續更新 / 每月更新）
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#留言18
因壓力引起的身心失調，如何正確有效的減壓並增加抗壓性？
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#回答18
因為壓力引起的「身心」失調，有身體方面因素、有心理方面因素。
身體方面因素，我們要增加身體能量，身體累了、餓了、倦了，抗壓性就差。
心理方面因素，就是每個人的必備功課，看書、看youtube、學習壓力管理。
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自律神經失調與壓力：消耗與恢復原則
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#留言19
自律神經失調只看中醫吃中會好嗎？！！
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#回答19
只要掌握原則，使用各種方法，自律神經失調都是會好的。
你所說其中一種方法，只看中醫吃中藥，也是會好的。
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自律神經失調：看中醫問答題
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#留言20
自律神經失調會常常覺得冷喉嚨常常怪怪的嗎？
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#回答20
自律神經失調症狀非常多，
常常覺得冷，常常喉嚨怪怪的，是常見症狀。
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自律神經失調的症狀（持續更新 / 每月更新）
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#留言21
自律神經失調跟血清素有關係嗎？
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#回答21
血清素是一種神經傳導物質，是體內神經運作的重要媒介，
如果血清素異常，會影響腦神經的正常運作，連帶會影響自律神經失調。