週六答客問 0129

週六答客問 0129
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#留言1
黃瑞如
請問醫生：恐慌症發作時，心臟跳得很快、很大力，很怕有一天心臟無法負荷，會不會真的就停止跳動了？
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補充提問：
我們的提問日和一般的提問不同。提問不只是要答案，提問更重要目的是「練習自我覺察」。
所以請你補充：
1、第一次恐慌發作，是在哪一天？在什麼地方？當天是什麼狀況？
2、恐慌發作時的症狀是「心臟跳得很快、很大力」，你後來做了什麼事來確認心臟沒有問題？
3、就你自己找到的資料，對於恐慌症的心臟失調，一般都是怎麼說的？
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補充內容：
謝謝醫生。
1.第一次發作好像是因為氣管受冷風過敏開始咳了起來，然後覺得呼吸急促、吸不到空氣、心跳加速、手開始發麻，當天是在學校課堂上，我正在上課，趕快請學生幫我扶到學務處休息
2.心臟跳很大力、很快時，我會吃醫生開的備用藥-心律錠，等到心臟慢慢恢復正常
3.我找到的資料，恐慌症就是過度焦慮，的確是這樣，因為我自己的個性就是很容易擔憂、也容易緊張，自己知道有哪些坎過不去。
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#回答1
關於恐慌症，就是一種疾病，
在身上發生一些奇怪的狀況，是以前沒遇過的，
是沒辦法自己想一想就可以想通的。
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閱讀文章，認識恐慌症，瞭解恐慌症。
掌握原則，恐慌症是會好的。
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閱讀文章：「恐慌發作的症狀：解釋篇」
https://mednote.blog/2020/02/01/1470824833096180/
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閱讀文章：「名詞解釋：恐慌、恐慌發作、恐慌症」
https://mednote.blog/2020/02/03/1471685899676740/
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閱讀文章：「恐慌症的10點提醒」
https://mednote.blog/2020/08/31/1679341542244507/
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閱讀文章：「恐慌發作怎麼辦？」
https://mednote.blog/2021/09/02/1972832622895396/
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建議閱讀：「恐慌症會好嗎？好到會忘記」
https://mednote.blog/2021/02/24/1829217187256941/
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建議閱讀：「恐慌發作的條件：虛＋亢」
https://mednote.blog/2020/02/06/1475070402671623/
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建議閱讀：「恐慌發作的原因：生理因素 > 心理因素」
https://mednote.blog/2020/02/04/1472778816234115/
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建議閱讀：「恐慌症：並非害怕搭捷運，害怕身體出狀況」
https://mednote.blog/2019/12/03/1395625850616079/
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閱讀文章：「心悸的訊號：解答篇」
https://mednote.blog/2020/10/09/1715890161922978/
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閱讀文章：「為什麼要去睡覺躺著反而心臟怦怦跳呢？」
https://mednote.blog/2018/12/20/1126831664162167/
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閱讀文章：「消耗&恢復原則：復原與復發」
https://mednote.blog/2021/01/12/1797590453752948/
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#留言2
呂郁青
為什麼我胃痛頭痛下背痛，好像輪流來不停，是不是我不夠愛自己，或是內心深處覺得疼痛才能接受到愛？
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補充提問：沒有補充提問。
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#回答2
既然你是在「自律神」留言，
我們假設你的胃痛、頭痛、下背痛，
已經做過檢查，沒有找原因，
就是自律神經失調的症狀。
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閱讀文章：「自律神經失調：看西醫做檢查問答篇」
https://mednote.blog/2020/05/13/1581183582060304/
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自律神經失調的症狀，就是反反覆覆，時好時壞。
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治療自律神經失調，掌握消耗與恢復原則，
恢復>消耗，症狀就會改善，會復原，
消耗>恢復，症狀就會反反覆覆、時好時壞，症狀就會輪流來不停。
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閱讀文章：「消耗&恢復原則：復原與復發」
https://mednote.blog/2021/01/12/1797590453752948/
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如果不夠愛自己，
常常勉強自己，就是消耗，
常常委屈自己，就是消耗，
生活中找不到樂趣，也是消耗，
常常擔心、緊張不安，也是消耗，
或是很晚才睡，就是恢復不夠，
睡眠不好，就是恢復不夠，
睡眠很淺，也是恢復不夠，
作夢很多，也是恢復不夠，
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於是乎，消耗>恢復，症狀就會輪流來不停。
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閱讀文章：「最好的恢復是睡眠」
https://mednote.blog/2021/02/23/1828332710678722/
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閱讀文章：「消耗&恢復：恢復速度不一樣」
https://mednote.blog/2021/09/20/1985872021591456/
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閱讀文章：「自律神經失調，需要治療多久？」
https://mednote.blog/2021/03/30/1855906141254712/
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閱讀文章：「這週是消耗多？還是恢復多？」
https://mednote.blog/2021/03/10/1840064299505563/
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閱讀文章：「消耗與恢復：容易忽略的消耗」
https://mednote.blog/2021/01/20/1803392436506083/
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閱讀文章：「自律神經失調與壓力：消耗與恢復原則」
https://mednote.blog/2020/02/28/1501553896689940/
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閱讀文章：「消耗&恢復：舉例說明」
https://mednote.blog/2021/09/19/1985317214980270/