自律神2021-06：複習與回饋

自律神2021-06：複習與回饋
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疫情期間，安住自己的心。
能控制的，多做一些；不能控制的，接受目前的狀況。
閱讀文章：「寧靜祈禱文與全民防疫」
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改善自律神經失調的關鍵原則：消耗與恢復原則。
增加恢復、減少消耗。恢復>消耗，症狀會改善。
閱讀文章：「消耗&恢復原則：復原與復發」
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六月份講到杏仁核路線與前額葉路線，
其實也就是在講自我覺察，各種自我覺察就是在鍛鍊前額葉路線，
讓我們繼續看下去。
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下面是6月份的文章清單。
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#2021-0601 關於改變：做出你的選擇
#2021-0602 睡不著覺看手機，可以幫助入睡嗎？
#2021-0603 這個症狀正常嗎？問題篇
#2021-0604 這個症狀正常嗎？解答篇
#2021-0605 生活不是是非題、生活是思考題
#2021-0606 自律神2021-05：複習與回饋
#2021-0607 得到是應該的，失去是痛苦的
#2021-0608 熬夜與宵夜
#2021-0609 選擇你的想法，想法影響行動：問題篇
#2021-0610 選擇你的想法，想法影響行動：問題篇
#2021-0611 週五提問日 0611
#2021-0612 週六答客問 0612
#2021-0613 透過呼吸，調整自律神經
#2021-0614 自律神經失調：你付出的隱藏成本
#2021-0615 面對選擇的矛盾：事情是做不完的
#2021-0616 人生是各種選擇
#2021-0617 面對選擇的矛盾：事情是做不完的
#2021-0618 半夜討論事情容易情緒化
#2021-0619 益智節目：上台的詛咒
#2021-0620 正氣存內，邪不可干
#2021-0621 治療的最後步驟：穀肉果菜，食養盡之
#2021-0622 杏仁核劫持
#2021-0623 杏仁核劫持：情緒的生理路線
#2021-0624 杏仁核劫持：恐慌發作的過程
#2021-0625 週五提問日 0625
#2021-0626 週六答客問 0626
#2021-0627 情緒的生理路線：小孩子篇
#2021-0628 情緒的生理路線：青少年篇
#2021-0629 情緒的生理路線：成年人篇
#2021-0630 情緒的生理路線：老年人篇