自律神12月份：複習&回饋

自律神12月份：複習&回饋
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又來到我們的回饋時間！
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後面的清單，是12月的文章。
你覺得哪一篇文章對你最有幫助呢？
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#2019-1201  自律神11月份：複習&回饋
#2019-1202  恐慌症：為什麼害怕搭捷運？
#2019-1203  恐慌症：並非害怕搭捷運，害怕身體出狀況
#2019-1204  緊張習慣的形成：我說后里你說蟹
#2019-1205  面對緊張步驟1：把緊張寫下來
#2019-1206  自我覺察：把想法寫下來
#2019-1207  把想法寫下來：仔細觀察 “擴大解釋"
#2019-1208  把想法寫下來：學習消除 “擴大解釋"
#2019-1209  面對緊張步驟2：找出原本的情境
#2019-1210  自我覺察：敘述句？還是判斷句？
#2019-1211  緊張大蒐集：寫下你的緊張想法
#2019-1212  認識緊張：熟悉=安全、陌生=危險
#2019-1213  自律神經失調：無聲空調的比喻
#2019-1214  面對緊張步驟3：尋找替代反應
#2019-1215  消耗&恢復：一個還債的比喻
#2019-1216  面對緊張步驟4：設計驚喜反應
#2019-1217  自我覺察之外掛6個字：「我有一個想法」
#2019-1218  自我覺察：不能只是想想看、時常練習做做看
#2019-1219  面對緊張步驟5：挑選你的想法
#2019-1220  面對緊張五步驟：練習題：考試焦慮
#2019-1221  天氣濕冷，回家後的順序很重要
#2019-1222  想要好好入睡嗎？設定你的關機時間
#2019-1223  腦缺電症候群：常見症狀
#2019-1224  腦缺電症候群：分辨輕重程度
#2019-1225  腦缺電症候群：為什麼會缺電？
#2019-1226  腦缺電症候群：腦子怎麼充電？
#2019-1227  瞭解腦子：腦力使用方法
#2019-1228  充電APP：不只是充電
#2019-1229  莫名其妙的緊張，怎麼回事？
#2019-1230  相同情境，不同反應
#2019-1231  自由聯想：1+1

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延伸閱讀：
自律神11月份：複習&回饋
自律神10月份：複習&回饋